| อ่านหนังสือ ลดเครียดได้ |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 243 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง
|
kafa88
|
ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่าสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นรอบตัวทำให้ชีวิตประจำวันของเรามีเรื่องราวมากมายเต็มไปหมด ทั้งดีและไม่ดี ผู้คนมากหน้าหลายตา นิสัยใจคอนับร้อยนับพัน ต่างคนต่างที่มา แม้ว่าเราจะไม่มีวิธีควบคุมหรือจัดการก็ตาม. มันจะเป็นอันตรายถึงชีวิตที่จะกลายเป็นปัญหา
แต่คุณรู้หรือไม่? ความเครียดเหล่านี้สามารถบรรเทาได้เพียงใช้เวลาสักครู่จากการเสพติดที่เครียด ซึ่งอันที่จริงนี่เป็นผลมาจากการศึกษาที่ยาวนาน!
Mindlab International, England ทำการศึกษาในปี 2552 พบว่าระดับความเครียดของผู้คนสามารถลดลงได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์ จากการอ่านเพียง 6 นาทีเทียบกับการทำกิจกรรมคลายเครียดอื่น ๆ
แม้แต่การฟังเพลงที่ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมาก xo ขึ้นนอกจากนี้ยังลดระดับความเครียดได้ 61 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่การเดินช่วยลดความเครียดได้เพียง 42 เปอร์เซ็นต์ จะอ่านหนังสืออะไรไม่สำคัญ ที่สำคัญคือเน้นการอ่าน ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากโลกแห่งความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตประจำวัน นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยา David Lewis ผู้ทำการศึกษาระบุไว้
ในขณะที่ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Emory ในสหรัฐอเมริกายังระบุด้วยว่าการอ่านนิยายอาจมีผลต่อการเสื่อมของระบบประสาท และสามารถลดความวิตกกังวลได้ แต่ค่อยๆไม่เห็นผลทันที พบว่าหากอ่านจนจบเล่มจะช่วยลดความกังวลในใจของเราได้ถึง 5 วัน ลองนำไปทำดูนะค่ะ การอ่านหนังสือนอกจากจะช่วยลดความเครียดได้แล้วยังช่วยให้เรามีความรู้ใหม่ๆอีกต่างหาก ถือว่าดีและคุ้มค่ามากๆ
|
| |
|
ดาวน์โหลดฉลากต้นแบบหมี่กรอบ 
บ้านหมี่กรอบ-หลังใหม่ 
ฟรี ดาวน์โหลดฉลากต้นแบบบ้านหมี่กรอบแบบที่ 3 
ติดต่อเรา 
