สร้างเว็บ

[ แจ้งการชำระเงิน ] [ วิธีการชำระเงิน ] [ วิธีการส่งสินค้า ] ตะกร้าสินค้า

หน้าแรก

บทความ

เว็บบอร์ด

ติดต่อเรา

คุณค่าทางโภชนาการที่มีใน เมล็ดแฟลกซ์

คุณค่าทางโภชนาการที่มีใน เมล็ดแฟลกซ์

อ้างอิง อ่าน 277 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง
fha	คุณค่าทางโภชนาการที่มีใน เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์ (Flax seed) หรือเรียกอีกชื่อว่า เมล็ดลินิน พืชตระกูล Linaceae ซึ่งเส้นใยของต้นแฟลกซ์นั้นสามารถนำไปผลิตเส้นด้ายลินินและผลิตภัณฑ์สิ่งทอได้ เรียกว่า ผ้าลินิน เป็นผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดี นอกจากผลิตเส้นใยที่สามารถนำมาผลิตผ้าได้แล้วนั้น เมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นพืชที่ได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพมากมาย มีหลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่า เมล็ดลินิน มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณค่าทางโภชนาการที่มีใน เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแฟลกซ์ เป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 7 กรัม ให้ไฟเบอร์และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย ไปดูกันว่า เมล็ดลินิน อุดมไปด้วยสารอาหารวอะไรอีกบ้าง พลังงาน 37 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 1.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม ไฟเบอร์ 1.9 กรัม ไขมันทั้งหมด 3 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0.3 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัว 2.0 กรัม กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) 1,597 มิลลิกรัม วิตามินบี 1 (Vitamin B1) 8% ของ RDI วิตามินบี 6 (Vitamin B6) 2% ของ RDI โฟเลต (Folate) 2% ของ RDI แคลเซียม (Calcium) 2% ของ RDI เหล็ก 2% ของ RDI แมกนีเซียม (Magnesium) 7% ของ RDI ฟอสฟอรัส (Phosphorus) 4% ของ RDI โพแทสเซียม (Potassium) 2% ของ RDI RDI ย่อมาจาก Recommended Daily Intakes คือ ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน ติดตามเรื่องราวสุขภาพอีกมากมายได้ที่นี่ : slotxo*
	fha [193.37.32.xxx] เมื่อ 13/12/2020 11:18