| การลดน้ำหนักแบบ IF ทำอย่างไร |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 381 ครั้ง / ตอบ 22 ครั้ง
|
pawwida
|
การลดน้ำหนักแบบ IF ทำอย่างไร
Intermittent Fasting (IF) คือ การกินอาหารแบบจำกัดช่วงเวลา โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงคือ ช่วงกิน (Feeding) และช่วงไม่กินหรือช่วงอด (Fasting) ซึ่งถ้าพูดถึงช่วงอด ก็คือช่วงที่เราจะต้องอดอาหาร ไม่ทานอะไรเลย หรือสามารถทานได้เพียงน้ำเปล่า ชา หรือกาแฟ ที่ไม่มีแคลอรี่เท่านั้น และช่วงกินคือช่วงที่เราสามารถกินได้ปกติ จะแบ่งเป็นกี่มื้อก็ได้ แต่สิ่งที่กินควรมีสารอาหาร และให้พลังงานครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ
ติดตามเทรนด์สุขภาพในช่วงนี้ได้ที่นี่ก่อนใคร : slotxo
|
| |
pawwida [193.37.32.xxx] เมื่อ 11/11/2023 11:34
|
ดาวน์โหลดฉลากต้นแบบหมี่กรอบ 
บ้านหมี่กรอบ-หลังใหม่ 
ฟรี ดาวน์โหลดฉลากต้นแบบบ้านหมี่กรอบแบบที่ 3 
ติดต่อเรา 
