สร้างเว็บ

[ แจ้งการชำระเงิน ] [ วิธีการชำระเงิน ] [ วิธีการส่งสินค้า ] ตะกร้าสินค้า

หน้าแรก

บทความ

เว็บบอร์ด

ติดต่อเรา

หอบ-หืด ออกกำลังกายได้

หอบ-หืด ออกกำลังกายได้

อ้างอิง อ่าน 247 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง
kafa88	โรคหอบหืด 'หรือ' โรคหลอดลมอักเสบจากภูมิแพ้ 'เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจซึ่งเกิดจากการอักเสบเรื้อรังของหลอดลมทำให้ผนังหลอดลมมีปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้และสิ่งแวดล้อมบ่อยขึ้นส่งผลให้หายใจลำบากหอบและเหนื่อย หากผู้ป่วยโรคหอบหืดต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย แต่กีฬาใดที่เหมาะสมที่สุดและก่อนออกกำลังกายควรเตรียมตัวอย่างไร? slotxo วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลไว้ที่นี่แล้ว สิ่งที่ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรทำก่อนเริ่มออกกำลังกาย - ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายว่าต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนหรือไม่? และพบแพทย์เพื่อติดตามเป็นระยะ - ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งคุณควรอุ่นเครื่องประมาณ 15 นาที - เลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และมีมลพิษน้อยเช่นโรงยิมหรือสวนสาธารณะในเขตชานเมือง - การออกกำลังกายกลางแจ้งควรเป็นตอนเช้าเนื่องจากอุณหภูมิไม่สูงเกินไปและเป็นช่วงที่มีความชื้นในอากาศสูงเป็นผลให้สารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเกสรดอกไม้และฝุ่นละอองอยู่ในระดับต่ำ - ช่วงเวลาที่ฝนเพิ่งหยุดตกถือเป็นอีกช่วงเวลาที่ดีในการออกกำลังกาย เพราะฝนได้ช่วยชะล้างฝุ่นละอองในอากาศ - หากเลือกออกกำลังกายในวันที่อากาศร้อนขอให้ออกกำลังกายในบ้านแทน การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด การว่ายน้ำ: เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่ร่างกายได้รับผลกระทบต่ำ และทำให้ปอดแข็งแรง โยคะ: ทำให้ร่างกายยืดหยุ่นและยังช่วยฝึกการหายใจ แบดมินตัน: ดูแลร่างกายให้แข็งแรงในขณะที่ช่วยให้รู้จักการเข้าสังคมมีผลดีต่อสุขภาพจิต การเดิน: ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินหายใจ แต่ไม่ควรเดินช้าหรือเร็วเกินไป ควรรักษาความเร็วแค่พอให้เหงื่อออก รำไทเก็ก: ช่วยปรับระบบหายใจและทำให้ร่างกายยืดหยุ่น เสริมสร้างปอด การเต้นแอโรบิค: นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว ยังช่วยให้ปอดขยายตัวและสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น วิ่ง: ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และยังเพิ่มไขมันดีในร่างกาย การปั่นจักรยาน: ช่วยกระตุ้นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้เชื้อโรคต่าง ๆ มีผลกระทบต่อร่างกายน้อยลง ข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดในการออกกำลังกาย - โปรดหลีกเลี่ยงการแข่งขันกีฬา เพราะอาจทำให้เกิดความเครียดจนโรคหอบหืดหายไปได้ - ควรมีคนอยู่ข้างๆขณะออกกำลังกายทุกครั้ง และพกยาติดตัวเสมอ - หากรู้สึกว่าร่างกายผิดปกติควรหยุดทันที และรีบหาทางแก้ไขเพื่อให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติ สำหรับคนที่เป็น หอบ หืด ก็ยังสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติเพียงแค่เลือกกิจกรรมการออกกำลังกายให้ถูกต้อง และเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเอง ยังไงก็รักษาสุขภาพกันด้วยนะค่ะ
	kafa88 lda570745@gmail.com [193.37.32.xxx] เมื่อ 27/11/2020 10:55